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世界高血壓日:這些建議助你遠離困擾

來源:發布者:時間:2024-05-18

5月17日是世界高血壓日?!冻扇烁哐獕菏仇B指南(2023年版)》建議,成人高血壓患者要增加富鉀食物攝入,清淡飲食,少吃含高脂肪、高膽固醇的食物;多吃含膳食纖維豐富的蔬果;攝入適量的谷類、薯類;適當補充蛋白質,可多選擇奶類、魚類、大豆及其制品作為蛋白質來源。此外,專家還建議,高血壓患者和血壓正常高值人群要堅持運動,維持健康體重,戒煙限酒,減輕精神壓力,定期監測血壓。

據新華社


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